L’importance du bien-être psycho corporelle
« Un esprit sain dans un corps sain ». Qui que nous soyons, nous avons tous déjà entendu cette phrase au cours de notre vie. Et, si cette dernière est souvent entendue, c’est qu’il y a une raison. En effet, nous sommes tous exposés, au cours de notre vie, à différents maux qui peuvent subvenir à tous moments et nous handicaper pendant une période plus ou moins longue. Il est donc important de se sentir bien dans sa tête pour se sentir bien dans son corps. Pour cela, il existe de nombreux procédés afin que tout être puisse arriver à se sentir bien dans son corps et dans son esprit.
Le yoga
Nous avons tous déjà entendu une personne nous parler de yoga, tant cette discipline devient de plus en plus en vogue depuis ces dernières années. Ce sport mental originaire d’Inde est fréquemment pratiqué au cours des thérapies mentales afin d’aider les personnes en ayant besoin de faire le vide en elles et se retrouver mentalement. Il peut se pratiquer seul, ou bien alors dans les nombreux clubs existants en France. En effet, ce sport spirituel comporte de nombreux bienfaits lorsqu’on le pratique de manière régulière et assidue :
Une meilleure respiration
Une plus grande souplesse
Fortification de son dos
Renforcement accru de ses articulations
Une amélioration de sa posture et de son équilibre
Une tonification de sa silhouette
Augmentation de sa force
Une meilleure concentration
Un calme à toute épreuve
Ce sport est donc celui qui illustre le mieux l’expression « un esprit sain dans un corps sain » car ce dernier fait travailler le corps par les différentes postures qu’il comporte, mais également l’esprit du sportif qui le pratique. En clair, le yoga est l’un des meilleurs moyens pour se retrouver mentalement et physiquement.
Le Breathwork
Il arrive souvent à certains individus ayant une charge mentale et émotionnelle trop importante à tel point que certaines se retrouvent avec un mental au plus bas. Pour cela, beaucoup recommandent la pratique du breathwork.
Le breathwork est un exercice de respiration permettant de mieux évaluer son état de conscience et de mieux maîtriser ses émotions au quotidien. Ce dernier repose uniquement sur la respiration et l’hyperventilation.
Cette technique de respiration est née suite à l’interdiction pure et simple du LSD aux États-Unis. À la suite de son interdiction, plusieurs scientifiques de l’époque ont cherché à trouver un autre moyen afin de trouver une alternative à ce psychotrope. Ces derniers se sont rendu compte que le simple fait de pratiquer ces exercices de respiration pouvaient apporter des effets similaires.
La méditation
Le fait de méditer est toujours très agréable et un excellent moyen de se retrouver soi-même. En méditant, vous faites le vide en vous dans le but d’oublier tout le stress que vous avez pu accumuler au cours de la journée. Cette pratique psycho-corporelle consiste à focaliser toute son attention et toute sur nos pensées et nos sensations afin de réfléchir en profondeur sur ces dernières. En pratiquant cette pratique spirituelle de manière régulière, vous prenez soin de votre santé mentale et reprenez le contrôle de vos émotions rapidement.
Le pouvoir apaisant de l’eau
L’eau est un élément fascinant, elle peut être très calme comme elle peut être très agitée et agressive dans certaines conditions. Il en va de même pour les êtres humains. En effet, ces derniers peuvent passer de tous les états possibles en peu de temps comme l’élément liquide. Et, pourtant, l’eau nous permet à de nombreuses reprises de nous calmer et de nous relaxer lorsque nous sommes dans un état de stress ou d’agitation.
Un des moyens les plus connus est sans aucun doute les cures thermales. En effet, ces soins que nous trouvons en général dans des centres de cures nous procure une relaxation et un calme que nous recherchons souvent afin de nous retrouver. Les soins possibles grâce à la force de l’eau sont multiples et variés. Nous pouvons compter parmi ces moyens de relaxations les spa, les jacuzzis ou encore les saunas. En clair il existe une multitude de moyen d’avoir une santé mentale grâce au pouvoir apaisant de l’eau. Si vous êtes intéressés par ces procédés vous pouvez vous rendre ici : https://www.bienetre.fr
