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La canicule est généralement un temps difficile à vivre, particulièrement quand la chaleur devient accablante. En cette période, il est recommandé de boire assez d’eau pour rester hydraté afin d’éviter les problèmes de santé associés à la déshydratation. Alors que certaines boissons sont réputées pour leurs propriétés d’hydratation, d’autres sont à fuir pour préserver une hydratation efficace.
Eau, eau infusée avec des fruits, eau de coco, jus de fruit pur dilué, thés sans caféine, lait, boisson à base de yaourt et jus d’aloès vera, voilà la liste de quelques boissons parfaites pour rester hydratées efficacement en période de canicule.
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Les meilleures boissons hydratantes
En effet, l’eau est la meilleure boisson pour s’assurer une bonne hydratation. Pour maintenir une bonne hydratation au quotidien, il est conseillé de boire au moins 30 ml d’eau par kilogramme de poids corporel par jour. Petite astuce : essayez de boire de petite quantité d’eau tout au long de la journée pour garder une hydratation stable.
